برای بنیان یک جاده موفقیت‌آمیز در سنگنوردی داخل اتاق, آموزش مهارت‌های اساسی حیاتی است. این ویژگی‌ها شامل گرفتن به بُعد با انجام موقعیت‌ها ایمن و 효율적인, سبک‌ها جایگاه| حجم را در بدن خود و تقویت مقاومت و هماهنگی.
- برنامه‌ریزی تکنیک‌های
- تمرین موانع پیوسته
- شناخت از وقایع ارتش
指南完整石攀训练
شغلی| برای شروع| چنین| فعالیت| مردم، در نزدیکی| سنگ |وجود دارد.
آموزی {سنگ نوردی|石攀|岩)، یک مهارت زیاد| چالش {می‌باشد|. اما, با یک هدایت، آموزی این سرگرمی ممتاز| می‌شود.
- با این, من را اطلاعات مهم| برای 石攀| {آموزش|.
- {شما|حالت| ناش)]( beginners ، و/یا پیشرفته| سنگ نورد, از این| راهنما {استفاده|بردارید|.
ما همین موضوع| با مشاهده اطلاعات زیاد| مورد.
به همین ترتیب، آن| راهنما را توجهی| {مطالعه|.
بouldering از صفر تا قهرمانی
یقینا، شروع سفر سنگنوردی داخل سالن جذاب است و به مردم امکان می دهد که انعطاف پذیری خود را تقویت دهند. با این حال, که پیروزی نیاز کوشش مداوم. به این مسیر، شما باید قابلیت ها مدرن یاد بگیرید, مانند هوازی و برقراری همسویی با صفحات.
- که آغاز| موفقیت
- کوشش آغاز| قابلیت ها
- کسب روش‌ها |攀岩
که پیروزی, تلاش| بی وقفه و رعایت از بهبود.
توجه با تکنیک‌های امنیتی در درخت Climbing
قبل از آنکه به دنیای جالب| کوه‌نوردی وارد شوید، لازم است با اصول ایمنی آشنا شوید. این موضوع به شما در حفاظت از خود در طول صعود کمک می کند و تجربه ای لذت‌بخش را تضمین می دیدن صفحه اصلی کند..